酸奶當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，喝酸奶是可以給人體補充蛋白質(zhì)的，酸奶在發(fā)酵過程當(dāng)中，是奶中的糖類，蛋白質(zhì)水解為小的分子，分解為小的乳糖和多肽鏈，氨基酸等。相對于其他奶制品來說，酸奶還有利于促進消化，有利于人體吸收，可以使一些營養(yǎng)元素的利用率提高。

舉措建議

平時要注意有一個豐富的飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉等來補充蛋白質(zhì)。也要注意多吃一些粗糧，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，要通過一些運動來提高身體的抵抗力，免疫力，多喝一些水，補充身體的水分，促進身體的新陳代謝。