豆腐是一種蛋白質(zhì)含量比較高的食物，它可以補(bǔ)充植物性蛋白。蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)之一，人體可以將蛋白質(zhì)大分子分解成小分子，分解成氨基酸，促進(jìn)人體吸收，滿足正常的生理機(jī)能。除了吃豆腐，也可以經(jīng)常吃一些豆腐干，喝豆?jié){。

舉措建議

要注意有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量不要暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量的吃。并且要注意盡量不要有挑食的壞習(xí)慣，要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，粗細(xì)搭配，要多吃一些水果蔬菜。并且可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。