酸奶一般是鮮奶當(dāng)中加入一些發(fā)酵菌和白糖，讓其自然發(fā)酵，從而產(chǎn)生的奶制品。酸奶當(dāng)中的乳酸菌等有機(jī)酸成分可以抑制腸道內(nèi)傷寒桿菌以及一些葡萄球菌的繁殖。喝酸奶是可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的，并且喝酸奶一定程度上還可以促進(jìn)消化，避免出現(xiàn)一些消化不良的情況。

舉措建議

如果是乳糖不耐受，不建議喝酸奶，避免出現(xiàn)腹脹，腹瀉等不良的情況。當(dāng)然平時也可以通過多吃一些魚，瘦肉，雞蛋等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提高身體的抵抗力和免疫力，促進(jìn)身體的新陳代謝?？梢远鄷駮裉?，促進(jìn)身體對鈣的吸收。