黑豆是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，黑豆的蛋白質(zhì)含量是牛肉，雞肉，豬肉的兩倍。并且黑豆當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)質(zhì)量也比較高，黑豆當(dāng)中的蛋白質(zhì)氨基酸組成和動(dòng)物蛋白比較相似。并且還有一些賴氨酸，接近于人體所需要的比例，比較容易消化和吸收。

舉措建議

可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙箒硌a(bǔ)充蛋白質(zhì)，滿足身體的蛋白質(zhì)需求。日常飲食當(dāng)中也需要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。注意多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，促進(jìn)身體的新陳代謝。