生活中含葉酸的水果有很多，比如橘子、獼猴桃、梨子、桃子等。葉酸屬于植物中的水溶性b類維生素，另外很多蔬菜中也含有較多的葉酸。在臨床上備孕期間的女性醫(yī)生會建議補充葉酸，主要是為了防止胎兒出現(xiàn)神經管畸形，在備孕前，男方也可以和女方共同補充葉酸。

舉措建議

在備孕前男女雙方最好提前到醫(yī)院進行孕前檢查，可以把不良因素進行預防和干預，同時也需要改善不良的生活習慣和飲食結構，不要吃辛辣刺激性食物，做到戒煙戒酒，不要長時間熬夜，保證充足的睡眠質量。