一般來說新鮮的水果當(dāng)中含葉酸都是比較多的，包括了生活中常見的葡萄，草莓，橘子，櫻桃，酸棗，石榴，香蕉，桃子，梨，楊梅，海棠，獼猴桃等等。

原因分析

女性在備孕期間必須要大量的攝入葉酸的食物，這樣可以將體內(nèi)的葉酸水平維持在正常的范圍內(nèi)，有利于胎兒正常的發(fā)育。

舉措建議

因?yàn)槿~酸是屬于水溶性的化合物，所以需要不斷的從食物當(dāng)中進(jìn)行補(bǔ)充，除了多吃含葉酸豐富的水果以外，還應(yīng)該多吃一些富含葉酸的蔬菜和肉類。