富含維生素d的食物有很多，比如牛奶，蛋黃，金槍魚(yú)，豬肝，蘑菇，蝦，魚(yú)肝油等，含有維生素d的水果有草莓，橘子，櫻桃等，瘦肉和堅(jiān)果中含有少量的維生素d，體內(nèi)維生素d缺乏有可能會(huì)引起軟骨癥，骨質(zhì)疏松等疾病，可以多曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素d在體內(nèi)合成。

舉措建議

體內(nèi)缺乏維生素d可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物調(diào)理，飲食方面要多吃一些富含維生素d的食物，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)要積極鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，多參加有氧的運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，增強(qiáng)體質(zhì)。