月經(jīng)期間也可以進(jìn)行鍛煉身體的，但是在月經(jīng)期間鍛煉身體時選擇運(yùn)動最好是選擇一些動作幅度較小的運(yùn)動，要避免做劇烈的運(yùn)動，如果本身月經(jīng)量較多或者是同時伴有腹痛等現(xiàn)象時，建議多休息。

舉措建議

月經(jīng)期間注意個人的飲食也很重要，要避免吃生冷的食物和刺激性的食物，對于有輕微痛經(jīng)的女性，也可以通過腹部熱敷的方法來進(jìn)行緩解，如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，可以遵從醫(yī)囑，通過服用一些止疼的藥物來進(jìn)行緩解。在月經(jīng)期間要避免進(jìn)行性生活。