在月經(jīng)期間也是可以根據(jù)個人的身體狀況，適當?shù)倪M行鍛煉身體的，在選擇運動時，盡量選擇一些動作幅度較小的運動，如果在月經(jīng)期間女性出現(xiàn)腹部疼痛，或者是經(jīng)血量比較大時，建議多休息，要避免做劇烈的運動。

舉措建議

月經(jīng)期間也可以適當?shù)暮纫恍責崴瑢τ谟休p微痛經(jīng)的女性也可以通過腹部熱敷等方法來進行改善月經(jīng)，期間要保持合理的飲食搭配，除了要避免喝一些生冷的飲料之外，也要避免吃一些刺激性的食物，飲食上盡量選擇一些營養(yǎng)豐富的食物。