經(jīng)期是女性體質(zhì)和免疫力最虛弱的一段時間，這段時間女性最主要的任務(wù)就是休息，所以不建議在經(jīng)期間跑步鍛煉，可以考慮在其他時間段鍛煉。

原因分析

經(jīng)期間女性不能做劇烈運動，也不能頻繁的運動。在運動過程中，可能會因為激動或者其他原因?qū)е屡宰陨淼纳眢w機(jī)能產(chǎn)生變化，這會影響月經(jīng)周期，或者導(dǎo)致月經(jīng)紊亂不正常，嚴(yán)重點就會出現(xiàn)血崩的情況。

舉措建議

在經(jīng)期間需要多休息不要過度勞累。多喝溫水，不要吃生冷的食物，也不要熬夜。