出現(xiàn)貧血的情況不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一些瑜伽，太極拳，或者是散步，慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng)。貧血的話，平時(shí)還要多通過(guò)食補(bǔ)進(jìn)行調(diào)整，可以多吃一些含鐵量豐富的飲食，或者是喝一些補(bǔ)氣血的雜糧粥。

原因分析

貧血有可能是平時(shí)飲食不均衡，鐵攝入的不足引起的，有時(shí)一些外傷出血也容易造成貧血的情況。

舉措建議

貧血期間還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┪骷t柿，櫻桃等維c含量豐富的食品，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收，多曬太陽(yáng)，多呼吸新鮮的空氣。