月經(jīng)期間可鍛煉身體，但是要注意勞逸結(jié)合，不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，例如不可跑步、打籃球等這些運(yùn)動(dòng)比較劇烈，很容易導(dǎo)致盆腔充血，容易導(dǎo)致宮腔內(nèi)流血過(guò)多。

舉措建議

月經(jīng)期間可以適當(dāng)做一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽運(yùn)動(dòng)等，舒緩的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的流暢，有助于子宮內(nèi)部淤血的排出。其次，還要控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好每天在20~30分鐘左右即可。

注意事項(xiàng)

鍛煉有助于身體的健康，應(yīng)盡量選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意身體方面，不要太過(guò)勞累，同時(shí)還要杜絕熬夜。