備孕期間女性可以游泳，散步，打羽毛球加強(qiáng)身體素質(zhì)。需要注意體育鍛煉要適當(dāng)，不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

備孕期間可以跳繩、跳舞、瑜伽、散步、慢跑等有氧的活動(dòng)，可以保持身體的活力，提高卵子的質(zhì)量。那么，在生產(chǎn)的時(shí)候，會(huì)更加的順利。

注意事項(xiàng)

備孕期間要注意飲食衛(wèi)生，平時(shí)的睡眠一定要充分，盡量不要玩手機(jī)，丈夫要補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)榫拥纳尚枰獌?yōu)質(zhì)的食物。平時(shí)要保持心態(tài)良好，不要過于焦慮，不要抽煙喝酒。