在備孕期間是可以做瑜伽的。瑜伽這種運動方式可以在一定程度上提高女性卵子的質(zhì)量，還可以讓女性的精神處于放松的狀態(tài)，這對于懷孕是有益的。

但瑜伽鍛煉的強度不宜過大，以免身體過于勞累，影響懷孕。

舉措建議

1.在做完瑜伽之后，應及時補充水分，保證身體能夠正常的代謝。另外還應注意保暖，不要在運動后直接吹風、洗冷水澡。

2.注意營養(yǎng)均衡，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆腐、牛肉等食物。

3.在做瑜伽時，如果身體出現(xiàn)了不適感，可以適當?shù)男菹ⅰ?/p>