經(jīng)期也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，只是考慮身體的虛弱因素，只能做一些比較強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，瑜伽的動(dòng)作比較輕柔，可以選擇一些基礎(chǔ)動(dòng)作來做，對(duì)于月經(jīng)的影響不會(huì)很大的。

舉措建議

建議女性可以適當(dāng)選擇比較輕柔舒緩的瑜伽動(dòng)作來鍛煉，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，如果有不舒服的癥狀就及時(shí)停止休息，還是可以的。

注意事項(xiàng)

注意做瑜伽的時(shí)間不要太久，中間也要適當(dāng)延長(zhǎng)休息的時(shí)間，否則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大很可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。