做一些瑜伽，散步，爬樓梯，深蹲等運(yùn)動是有助于順產(chǎn)的，通過這些運(yùn)動可以鍛煉孕婦的盆底肌的肌肉和彈性，還可以幫助自己打開骨盆，對于之后的順產(chǎn)是很有幫助的，但是要注意運(yùn)動的時候要注意安全。

舉措建議

在孕晚期的時候最好是每天堅持進(jìn)行散步，這樣可以幫助自己更好更快的完成順產(chǎn)，平時在家里面可以適當(dāng)進(jìn)行上下樓梯，盤腿坐，健身操等活動，要注意控制好運(yùn)動時間以及運(yùn)動量，避免進(jìn)行激烈運(yùn)動。