孕婦在懷孕晚期的時(shí)候，可以適量的進(jìn)行一些爬樓梯的運(yùn)動(dòng)，爬樓梯運(yùn)動(dòng)有助于胎頭的下降，在生產(chǎn)的時(shí)候有助于產(chǎn)道的打開(kāi)。

另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步的運(yùn)動(dòng)，不管是做什么運(yùn)動(dòng)都應(yīng)當(dāng)在自己體力允許的情況下進(jìn)行。

舉措建議

建議在此期間要保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，可以少食多餐，但是不能夠暴飲暴食，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快增加難產(chǎn)的概率。

在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，為了避免意外情況的發(fā)生，最好是有家人進(jìn)行陪同。平時(shí)也要保持良好的心情，不要給自己的心理造成太大的壓力。