有助于順產(chǎn)的運動，可以通過鍛煉背部肌肉，下肢肌肉等，如瑜伽，爬樓梯，健身操等，鍛煉時注意孕婦保持背部挺直，可以有效的鍛煉背部肌肉，或者下肢運動，可以有效的促進下肢的活動，應控制活動的頻率與方式，不要過勞運動，以免對分娩有不良的影響。

舉措建議

1.孕婦鍛煉過程應有家人陪同，以免出現(xiàn)意外，保證個人安全。

2.生產(chǎn)前要做好生產(chǎn)包的準備，不要到時候手忙腳亂，做好相應的準備工作。

3.可以聽從臨床醫(yī)生的建議，做適合自己的活動，注意胎兒的監(jiān)測，明確胎兒情況。