來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某晕鞴系?，避免吃冰箱里面誰(shuí)放的冰鎮(zhèn)西瓜，不管是哪種食物，都要避免一次性吃的過(guò)多，可以少量多餐的進(jìn)食，防止造成消化不良的現(xiàn)象。在這期間可以選擇吃一些清淡與營(yíng)養(yǎng)的食物為主。

舉措建議

在經(jīng)期需要注意保暖，避免著涼，不要使用涼水洗頭發(fā)，洗澡，洗腳，而且要保持心情愉悅，避免壓力過(guò)大。雖然不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是可以做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如散步，彎腰，練習(xí)瑜伽等等，同時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。