來月經(jīng)以后可以吃一些屬性偏溫的水果，比如說香蕉、蘋果、葡萄、西紅柿、櫻桃、草莓等。但是應(yīng)當(dāng)避免一次性食用過多，否則有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)或者是腹瀉等情況。

在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某运?，能夠補充身體所需要的維生素，而且具有美容肌膚、緩解疲勞的作用。

舉措建議

建議要盡量的選擇應(yīng)季的水果。在吃水果以前要洗干凈果皮上的農(nóng)藥殘留或者是削皮食用，同時在月經(jīng)期間要均衡飲食，不要挑食。

如果出現(xiàn)了痛經(jīng)的現(xiàn)象，可以用暖水袋對腹部進(jìn)行熱敷，必要的時候在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止疼藥物。