來月經(jīng)以后可以吃一些屬性比較溫和的水果，比如說香蕉，蘋果，獼猴桃，火龍果等。水果里面含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，有助于提高人體的免疫能力。

在吃的時候不要一次性吃的過多，否則有可能會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腹瀉或者是痛經(jīng)的現(xiàn)象。

舉措建議

其實在來月經(jīng)以后也沒有太多的飲食禁忌，只要少食用一些過于生冷刺激的食物就可以，平時做好腹部的保暖工作，避免吹風(fēng)受涼。

保持良好的個人下體衛(wèi)生，對內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要及時的更換。如果月經(jīng)的情況有異常，必要的時候應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診。