來月經(jīng)了可以吃香蕉，橘子，蘋果，獼猴桃，火龍果等，如果天氣比較涼，可以在熱水里進(jìn)行加熱水果以后再吃，如果喜歡喝果汁，也可以用新鮮的水果自己在家壓榨果汁喝，對身體是有好處的，同時也要注意局部的清潔工作。

舉措建議

在來月經(jīng)期間飲食方面是要避免過多的吃些刺激性比較大的食物，或者是過于肥膩的食物，可以吃些容易消化營養(yǎng)的食物，如銀耳蓮子湯，豆腐鯽魚湯等都是不錯的選擇，也可以適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的蔬菜類。