坐月子可以吃青菜，比如黃瓜，西紅柿，胡蘿卜，含有膳食纖維和維生素比較豐富，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘，但是也需要吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉，牛奶，雞蛋等。

原因分析

產(chǎn)婦坐月子期間，身體比較虛弱，也不可一次性進(jìn)食太多的蔬菜，以免消化不良。

舉措建議

在坐月子期間，需要保證睡眠充足，不可過(guò)度熬夜，家人也需要多幫忙照看孩子，另外要適當(dāng)?shù)姆潘尚那椋豢蛇^(guò)度緊張。