產(chǎn)后坐月子期間是可以吃青菜水果的，但是要避免吃剛從冰箱里拿出來(lái)的冰涼的水果，產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┕穷^湯，烏雞湯來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。

舉措建議

產(chǎn)后還要多休息，保證充足的睡眠，避免過(guò)度的勞累緊張，除了吃一些新鮮的青菜水果以外，還可以吃一些其他的營(yíng)養(yǎng)成分含量高的食物。

注意事項(xiàng)

多注意產(chǎn)后的保暖，避免受風(fēng)著涼。還要根據(jù)身體的恢復(fù)狀況及早的下床活動(dòng)，比如做一些力所能及的家務(wù)，練瑜伽等等，有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。