月子期間可以吃青菜，青菜中含有豐富的膳食纖維，可以加快腸道蠕動，避免出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。但是青菜性寒，盡量不要一次性吃太多，也不要吃涼拌的，以免引起腹瀉。

舉措建議

月子期間要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，還要多吃含維生素比較多的食物，這些食物可以給身體提供營養(yǎng)，使身體盡快恢復(fù)。

注意事項

坐月子期間盡量不要吃生冷的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，這些食物能會刺激子宮和腸胃，影響身體恢復(fù)。