孕婦運動可以做一些有助于生產(chǎn)的體操以及強度較低的瑜伽，也可以選擇時不時的去散步，但要避免一些動作幅度過大以及對于腹部有壓迫的運動。

舉措建議

1、女性在孕期要禁止做用力過猛的動作，尤其是挑重物的工作。

2、孕婦要保證身體每天有足夠的睡眠時間，同時要避免過度的疲勞。

3、隨著孕婦月份的增加，女性需要停止工作留在家中安心養(yǎng)胎。

注意事項

女性在孕期要注意不能長時間的躺在床上不動，也要做一些合適的運動來舒展身體的筋骨。