在備孕期間要多做一些舒緩的運動來提高身體的抵抗力和免疫力，可以慢跑，散步，游泳或者做一些瑜伽。既可以提高身體的抗病能力，還可以放松身心，有一個良好的生活習(xí)慣。在備孕期間可以選擇適合自己的運動來鍛煉。

舉措建議

要注意飲食，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，多吃一些高蛋白易消化的食物，可以多喝一些粥，例如小米粥，黑米粥。要注意少吃辛辣刺激的食物，不要吃含有激素的食物或者藥物。備孕期間也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好一些孕前檢查，檢查身體，排除一些身體的疾病因素。