晚上失眠可以適當(dāng)聽(tīng)一些音樂(lè)緩解精神壓力，并且可以輔助香薰，這樣效果較為理想。此外經(jīng)常性晚上失眠可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來(lái)治療失眠。

原因分析

失眠是多原因造成的，偶爾一兩天失眠可能是作息時(shí)間不規(guī)律造成的，長(zhǎng)期失眠可能是精神壓力以及身體不適引起都到，需要綜合多因素對(duì)癥治療。

舉措建議

短時(shí)間失眠可以通過(guò)調(diào)整作息時(shí)間，恢復(fù)生物節(jié)律來(lái)治療失眠，長(zhǎng)期失眠則需要綜合藥物以及其他物理治療方式治療。