可遇適當(dāng)喝一些有助于睡眠的牛奶和蜂蜜水，聽一些舒緩的有助于睡眠的音樂，并點上安神的香薰。沒有明顯效果的話就醫(yī)通過安眠類藥物治療。

原因分析

失眠的原因往往不是單一的，需要綜合多因素治療失眠。例如工作生活壓力，作息不規(guī)律等原因都要綜合考慮。

舉措建議

建議日常生活中要及時緩解工作壓力，避免造成神經(jīng)衰弱后難以入睡。此外，年輕人要避免熬夜，避免打亂作息規(guī)律。