晚上經(jīng)常失眠，一定要在飲食方面做出調(diào)理，飲食應(yīng)該清淡一些，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，如果失眠的問題比較嚴(yán)重，比較情況下可以服用安眠藥來(lái)調(diào)理睡眠。

舉措建議

安眠藥屬于處方藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，并且服藥的時(shí)候要嚴(yán)格控制劑量，安眠藥不要吃的劑量過大，避免產(chǎn)生比較大的副作用。

注意事項(xiàng)

中年女性比較容易出現(xiàn)失眠的癥狀，生活當(dāng)中一定要注意緩解壓力，要注意勞逸結(jié)合，多外出活動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。