我們經(jīng)常說得睡眠不好一般是指失眠，失眠癥狀一般情況是:長時間入睡困難或者突然驚醒，維持睡眠困難，多做夢，睡得淺，醒的早然后睡不著，這種睡眠狀態(tài)如果經(jīng)常持續(xù)存在，會對身體產(chǎn)生不好的影響，應該今點采取措施進行調(diào)整

舉措建議

使睡眠環(huán)境干凈清潔并且保持安靜，不要老熬夜，也可以到正規(guī)醫(yī)院做一下相關(guān)檢查看看是否是病理性疾病導致，然后遵醫(yī)囑服藥治療。平常注意生活作息規(guī)律和生活方式，并且不要給自己施加太大壓力。

注意事項

合理安排工作時間和工作方式，不做影響睡眠質(zhì)量的事情，睡覺時放松心情不要讓任何事情影響睡眠質(zhì)量。