我們經(jīng)常說得睡眠不好一般是指失眠，失眠癥狀一般情況是:長時(shí)間入睡困難或者突然驚醒，維持睡眠困難，多做夢，睡得淺，醒的早然后睡不著，這種睡眠狀態(tài)如果經(jīng)常持續(xù)存在，會(huì)對身體產(chǎn)生不好的影響，應(yīng)該今點(diǎn)采取措施進(jìn)行調(diào)整

舉措建議

使睡眠環(huán)境干凈清潔并且保持安靜，不要老熬夜，也可以到正規(guī)醫(yī)院做一下相關(guān)檢查看看是否是病理性疾病導(dǎo)致，然后遵醫(yī)囑服藥治療。平常注意生活作息規(guī)律和生活方式，并且不要給自己施加太大壓力。

注意事項(xiàng)

合理安排工作時(shí)間和工作方式，不做影響睡眠質(zhì)量的事情，睡覺時(shí)放松心情不要讓任何事情影響睡眠質(zhì)量。