老是睡眠不好，應該加強體育鍛煉，同時要注意清淡飲食，能起到調(diào)理睡眠的作用，問題比較嚴重的，需要適當?shù)氖褂盟幬飦碚{(diào)理，但是服用安眠藥一定要在藥師的指導下服用。

原因分析

引起睡眠不好的最主要原因就是精神壓力過大，由于現(xiàn)在生活的節(jié)奏都比較快，生活和工作給我們帶來了比較大的壓力，會對睡眠產(chǎn)生比較大的影響。

注意事項

服用安眠藥來調(diào)理睡眠，一定要注意在藥師的指導下服用，因為安眠藥屬于處方藥，副作用相對較大，服藥要控制好劑量。