睡眠不好，半夜還老醒，可以在睡前，喝杯溫牛奶或者用用熱水泡泡腳等都是可以緩解癥狀的，平時也要多吃一些大棗，核桃之類的食物，來幫助睡眠。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安焦躁，而是大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的一系列癥狀，有時環(huán)境的因素也會導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，要補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，要注意休息。