睡眠不好，老做夢可以在睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳等都是可以緩解此癥狀的，如果嚴(yán)重建議去正規(guī)醫(yī)院檢查一下。根據(jù)結(jié)果進(jìn)行治療，以免耽誤病情。

原因分析

睡眠不好多半是由于升學(xué)的壓力而引起腦細(xì)胞得不到充分的休息進(jìn)而引發(fā)的癥狀，有時(shí)一些環(huán)境的因素，身體的疾病也能導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，同時(shí)也要調(diào)整好心態(tài)，把一切看淡的心情去對(duì)待人和事。