睡眠不好可以在睡前洗個(gè)熱水澡，或者喝點(diǎn)蜂蜜水、牛奶等都是可以幫助睡眠的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神的藥物來進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠不好多半是由于熬夜習(xí)慣了，導(dǎo)致的生物鐘錯(cuò)亂而引起的，有時(shí)一些心態(tài)問題，焦慮不安也會(huì)引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，養(yǎng)成一個(gè)萬事看開的習(xí)慣，同時(shí)在飲食上也要清淡些，多吃一些紅棗、核桃之類的食物。