睡眠不好半夜老是醒是失眠癥的情況導(dǎo)致的，應(yīng)該在當?shù)氐尼t(yī)生指導(dǎo)下服用一些安神補腦的藥物，平時白天多進行運動，運動可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠。

舉措建議

平時可以為自己多做一些保健，比如經(jīng)常按摩太陽穴，每天都按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用木梳梳頭5分鐘，可以使心情感到舒暢，解除煩惱，幫助睡眠。

注意事項

要注意睡覺之前不要太勞累，保持有規(guī)律的睡眠時間，不要熬夜，清淡飲食，晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，不要吃生冷辛辣的食物。