一方面要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和生活方式，另一方面要及時(shí)就醫(yī)，口服藥物進(jìn)行治療。

原因分析

睡眠質(zhì)量不好，一般是長期失眠以及神經(jīng)功能紊亂引起的。睡眠質(zhì)量不好，還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，不及時(shí)調(diào)整和治療的話會持續(xù)影響身體狀況。

舉措建議

建議平時(shí)要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，并且適當(dāng)鍛煉，緩解自己的身體和心理壓力，同時(shí)配合醫(yī)生的指導(dǎo)，口服藥物進(jìn)行治療。