哺乳期媽媽在哺乳期需要加強(qiáng)營養(yǎng)及合理飲食。高蛋白飲食如肉類、牛奶及酸奶，都是可以攝入的，另外，也需加強(qiáng)維生素及微量元素的攝入，以保證乳汁的分泌。

原因分析

1、牛奶及酸奶含鈣量很高，并且易于吸收利用。

2、酸奶有維護(hù)腸道菌群平衡、促進(jìn)腸道蠕動及消化的作用。

3、牛奶為高蛋白食物且牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。

注意事項(xiàng)

1、最好不要在空腹是喝牛奶酸奶。

2、喝酸奶時不要加熱并注意保質(zhì)期。

3、牛奶不宜長時間高溫蒸煮。