腹直肌分離2指內(nèi)可以做卷腹運(yùn)動(dòng)，但不建議做。妊娠后，腹壁張力增大，可引起腹直肌分離。做卷腹運(yùn)動(dòng)使肌肉膨脹，無法控制自己的身體，導(dǎo)致腹部不協(xié)調(diào)。因?yàn)樵袐D在分娩后，腹部承受不了太大的壓力，導(dǎo)致腹直肌的分離變得更加嚴(yán)重，可在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

腹直肌分離在日常生活中要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，可以采用收腹帶來進(jìn)行修復(fù)，如果感覺到有很大的拘束，可以適當(dāng)?shù)販p少力量，緩慢地加大，這樣才能有效地緩解腹直肌分離的癥狀，同時(shí)要注意飲食，少吃多餐，不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。