腹直肌分離簡單來說就是腹部上的兩塊縱向肌肉的的分離，主要是由于懷孕的月份越來越大子宮向上隆起，將兩塊相連縱向的腹直肌撐開，而造成了腹直肌的分離。

原因分析

腹直肌分離主要是由于逐漸變大的子宮將腹直肌撐開，腹肌力量不夠所引起。

舉措建議

不用過于擔心腹直肌分離的現象，在產后通過積極的腹肌鍛煉束腰帶等等方式，可以重新恢復腹直肌到懷孕以前的狀態(tài)，腹部疼痛減輕后就可以開始運動了，具體的運動方式以及運動強度可以在醫(yī)生的指導下進行。