腹直肌分離半指是可以做卷腹運動的。卷腹運動是一項最基本的運動，也是塑造腹肌的常見辦法，不會對身體有過大的損傷，但還是要適量，不要讓身體過于疲憊。過度的運動導致腹直肌分離程度越深，腹部肌肉越薄弱，小腹越難恢復平坦，對腰背部承托力就會減小，會增加腰背疼痛。

舉措建議

腹直肌分離半指在日常生活中要注意高熱量食物的攝入，不要過多的攝入高熱量的食物，多吃一些清淡的，富含維生素，蛋白質的食物，多喝水，還要注意保暖，避免受涼。做卷腹運動時，應在專業(yè)的指導下進行。如有不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。