患有貧血的人可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，但不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致供氧不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，最好不要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一些運(yùn)動(dòng)量不是很大的運(yùn)動(dòng)，像慢跑、瑜伽之類的。

舉措建議

建議患有貧血的人平時(shí)要注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意要均衡飲食，不要挑食，多吃一些紅棗、阿膠、桂圓之類的補(bǔ)血益氣的食物，還有多吃富含蛋白質(zhì)、鐵之類的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，還要多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，注意休息。