多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等等，對于貧血是有很好幫助的，如果嚴(yán)重的話，還是要到醫(yī)院檢查的。

原因分析

貧血一般是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的缺鐵性貧血，缺少維生素C，就會出現(xiàn)貧血的情況。

舉措建議

建議可以增加富含如黑木耳、紫菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、青菜、水果等含鐵多的食物等。

注意事項

平時多注意休息，不要熬夜，可以補(bǔ)充多些維生素，一定要多吃有營養(yǎng)的食物，可以進(jìn)食豬肝，大棗，菠菜，紅豆等食物。