女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，可多吃補(bǔ)血的食品，例如胡蘿卜、菠菜、黑豆、龍眼、黑芝麻、豬肝、豬血等。這些食物都具有一定的補(bǔ)血功效。

舉措建議

女性經(jīng)期可以多喝一些湯類食品，例如紅豆小米粥、鯽魚豆腐湯、蓮子桂圓湯、紅糖姜水等等。補(bǔ)血食品可以以糾正貧血，又可以預(yù)防貧血而造成的頭暈現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期應(yīng)注意勞逸結(jié)合，注意適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，同時(shí)要注意腹部的保暖，千萬不要著涼，還要保證充足的睡眠時(shí)間，避免晚上經(jīng)常熬夜。