在女性經(jīng)期補(bǔ)血可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，紅糖具有活血化淤的作用，紅棗、紅米、黑米、南瓜、桂圓、烏雞、黑木耳等食物在經(jīng)期吃都是可以補(bǔ)氣血的。

原因分析

經(jīng)期過后可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽，和流失的鐵質(zhì)，只有將氣血補(bǔ)足了身體才能更健康，氣色更紅潤。

舉措建議

建議心情要保持舒暢，不要過于勞累奔波，飲食方面需要清淡，禁吃辛辣生冷的食物。

注意事項(xiàng)

注意個(gè)人衛(wèi)生，控制自己的情緒，避免激烈運(yùn)動(dòng)，保持良好作息，不要熬夜。