女人在經(jīng)期內(nèi)需要多吃一些補(bǔ)血的食物，例如紅棗等等，也可以喝紅糖生姜水，對(duì)于女性的身體有很大的好處，月經(jīng)期內(nèi)要注意避免接觸涼水等等。

原因分析

女性在經(jīng)期內(nèi)身體虛弱，需要流失大量的血液，所以需要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

月經(jīng)期間要食用一些牛肉等等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，有利于為身體補(bǔ)氣養(yǎng)血，提高身體的免疫力。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間要避免有跑步等等劇烈的運(yùn)動(dòng)和幅度大的動(dòng)作，要以臥床休息為主。