女人經(jīng)期期間最好喝紅糖姜湯，既能補血益氣，還能溫經(jīng)散寒。還可以喝當歸生姜羊肉湯和烏骨雞湯，都可以起到補血的作用。另外紅米、黑米、木耳等食物也有利于女人經(jīng)期補血。

舉措建議

處于生理期的女性多喝紅糖姜湯和其他補血食物，更利于身體健康。除此之外，多吃蔬菜和一些溫熱水果比如紅棗、蘋果等都是有益處。

注意事項

女性生理期間不要有性生活，還要注意衛(wèi)生，飲食清淡，不要吃生冷辛辣的食物，不要熬夜，喝多一些熱水。