產(chǎn)后盆底修復(fù)，可以做一些盆底功能的鍛煉，比如說：可以做一些提肛運動；也可以去醫(yī)院的盆底功能康復(fù)科，通過專門的盆底功能康復(fù)鍛煉。其中，最重要的是產(chǎn)后應(yīng)該飲食合理，這樣有助于身體恢復(fù)。

舉措建議

建議剛開始時進(jìn)行提肛運動，練瑜伽是一個有效的選擇。過一段時間可以適當(dāng)考慮加大運動量，多做些仰臥起坐，每天20-30分鐘左右。女性在產(chǎn)后一定要進(jìn)行盆底肌修復(fù)，可以預(yù)防子宮脫垂等婦科疾病。