在平時的生活當中需要做好保暖，避免著涼，而且每次在洗完澡之后，也要立馬的將身體給擦干。另外需要保持良好的睡眠時間，早睡早起，勞逸結(jié)合，避免長時間的熬夜，也要保持良好的心情，避免精神太過于緊張。

舉措建議

在痛經(jīng)的時候可以使用熱水袋熱敷的方法放在小肚子上，或者也可以喝一杯溫熱的牛奶。在飲食上最好以清淡好消化的食物為主，避免出現(xiàn)涼性的食品。而且在經(jīng)期也要注意個人衛(wèi)生，每天堅持使用溫開水的方法來清洗外陰。