在平時(shí)的生活當(dāng)中需要做好保暖，避免著涼，而且每次在洗完澡之后，也要立馬的將身體給擦干。另外需要保持良好的睡眠時(shí)間，早睡早起，勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的熬夜，也要保持良好的心情，避免精神太過于緊張。

舉措建議

在痛經(jīng)的時(shí)候可以使用熱水袋熱敷的方法放在小肚子上，或者也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｔ陲嬍成献詈靡郧宓孟氖澄餅橹?，避免出現(xiàn)涼性的食品。而且在經(jīng)期也要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天堅(jiān)持使用溫開水的方法來清洗外陰。