在平時(shí)的生活當(dāng)中，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。但是在月經(jīng)期間避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在這個(gè)時(shí)候可以選擇一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步，練習(xí)瑜伽，彎腰等等，而且也要適可而止，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累過(guò)度。

舉措建議

并且需要保持良好的心情，調(diào)整好心態(tài)，消除緊張和顧慮。而且也要改掉不良的生活習(xí)慣，需要早睡早起，保持充足的睡眠時(shí)間，也要戒煙戒酒，不要吸煙，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)加重痛經(jīng)。另外也要注意經(jīng)期的衛(wèi)生。